Jag är legitimerad psykolog och utbildad integrativ psykoterapeut samt symboldramaterapeut. Under mina år som psykolog har jag mött människor i många olika skeden av livet och med olika erfarenheter och utmaningar.

Integrativ psykoterapi bygger på tanken att ingen enskild metod passar alla människor eller alla livssituationer. För mig innebär det att möta varje människa som unik. Jag hämtar kunskap och inspiration från flera psykoterapeutiska perspektiv och anpassar terapin efter den person jag möter. Det viktigaste för mig är inte vilken metod vi använder, utan att vi tillsammans hittar ett arbetssätt som passar just dig.

Min förståelse av människan bygger på kunskap från flera psykoterapeutiska perspektiv, bland annat anknytningsteori, affektteori, kognitiv analytisk terapi (CAT), KBT, psykodynamisk psykoterapi, kroppsorienterade metoder och visualiserande psykoterapi (symboldrama). Gemensamt för dessa perspektiv är att de hjälper oss att förstå hur tidigare erfarenheter, relationer, tankar, känslor och kroppsliga reaktioner hänger samman.

Jag arbetar relationellt och ser den terapeutiska relationen som en viktig del av förändringsprocessen. Hur vi har blivit bemötta i viktiga relationer genom livet påverkar ofta hur vi ser på oss själva, våra sätt att relatera till andra och vad vi förväntar oss i nära relationer.

I terapin kan dessa mönster bli synliga och utforskas med nyfikenhet och respekt. Ett tryggt terapeutiskt möte kan också ge möjlighet att göra nya erfarenheter av att bli lyssnad på, förstådd och bemött – erfarenheter som kan bidra till nya sätt att förhålla sig till både sig själv och andra.

Tillsammans försöker vi förstå hur dina erfarenheter, relationer och sätt att hantera känslor har formats genom livet och hur de påverkar dig idag. I terapin är vi nyfikna på både det som känns svårt och det som ger kraft.

Ofta utvecklar vi strategier som en gång varit nödvändiga för att hantera livet och våra relationer, men som senare kan göra det svårt att må bra eller leva i kontakt med sina egna behov. I terapin utforskar vi hur dessa strategier påverkar dig idag och om de fortfarande fyller den funktion de en gång hade.

Samtalet är grunden i terapin och när det känns hjälpsamt kan vi också använda visualiseringar och andra upplevelsebaserade metoder. Ofta kan inre bilder hjälpa oss att komma närmare känslor, behov och erfarenheter som är svåra att nå enbart med ord. Du kan läsa mer om inre bilder under rubriken Visualiserande psykoterapi (Symboldrama).

Jag ser inte terapi som att ge färdiga svar eller tala om hur någon borde förändras. Min ambition är att erbjuda ett tryggt sammanhang där vi tillsammans kan utforska det som känns svårt och skapa en djupare förståelse för dina erfarenheter. Min förhoppning är att den förståelsen kan bidra till större frihet att möta både dig själv och livets utmaningar.